行程总览
全程约4000公里，建议安排15-20天。分段规划兼顾景观性与体能适应：
- 第一阶段（华东-成都）：金山→合肥→武汉→重庆→成都（3天），主要适应长途驾驶
- 第二阶段（川藏段）：成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨（10-12天）
行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，携带防滑链，准备备用油箱
- 证件办理：提前申请边防证，准备车辆保险单
- 物资储备：车载氧气瓶、抗高反药物、自热食品
经典路段详解
| 路段 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 怒江七十二拐 | 业拉山观景台 | 连续下坡需低档控速 |
| 通麦天险 | 帕隆藏布江峡谷 | 注意落石预警 |
| 羊卓雍措 | 三大圣湖之一 | 海拔5000米避免剧烈运动 |
住宿指南
舒适型：康定藏式温泉酒店、林芝桃源度假村
体验型：鲁朗石锅鸡民宿、波密冰川客栈
特别提示
• 邦达至八宿段需在日出后通过减少暗冰风险
• 建议携带卫星电话应对无信号路段
• 布达拉宫门票需提前7天预约